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Vivere momento per momento. Ediz. ampliata PDF eBook Download di Jon Kabat-Zinn







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Lo stress sembra ormai la condizione abituale di vita: toglie le energie, mina la salute, e rende più vulnerabili agli attacchi di panico, alla depressione, alle malattie. Questo è un libro sulla meditazione terapeutica per combattere lo stress e per raggiungere un più alto livello di benessere e di salute. Le tecniche su cui si basa affondano le radici nella tradizione buddista ma sono applicabili in qualsiasi contesto e orizzonte spirituale; non consistono in una serie di aride prescrizioni, ma insegnano a servirsi dei punti di forza che ciascun individuo possiede per contrastare tutti quei disturbi provocati o connessi con una condizione di stress. Il percorso della meditazione seguito e insegnato da Kabat-Zinn approda a una profonda autoconsapevolezza che apre la mente a un modo nuovo e più sereno di pensare alla salute e alla malattia, al lavoro e alla vita di relazione. Pubblicato per la prima volta nel 1990, "Vivere momento per momento" è un libro per tutti: per i giovani e i meno giovani, per chi è sano e per chi è malato, per chiunque aspiri a vivere una vita più equilibrata in un mondo che sembra andare troppo in fretta.

Dettagli del libro :


Autore : Jon Kabat-Zinn
★★★★☆ 4.5 su 5 stelle (465 voti)
Langue : Italiano
ISBN-10 : 8867008986
Dimensione del file: 17 MB

Formati supportati : PDF, EPUB, Kindle, Audio HTML, RTF, TXT, MOBI.
Dispositivi compatibili : Android, Apple, iPad, iPhone, PC, Amazon Kindle.


Un libro che è una sorta di vangelo per chi si approccia alla mindfulness. La lettura però non è facileÈ un libro che si legge poco per volta e si fa proprio. Vivere momento per momento. Ediz. ampliata PDF eBook Download pdf online Molto utile, ben scritto. Unica pecca è che ripete spesso lo stesso concetto da non giustificare le tante pagine che lo compongono. Consigliato. PDF Vivere momento per momento. Ediz. ampliata source Un libro utile in un periodo così difficile. Consigli pratici e non scontati per iniziare la pratica della meditazione mindfullness. Unica pecca: nel libro ci sono riferimenti (datati) ai cd dello stesso autore ePUB Vivere momento per momento. Ediz. ampliata lire epub 600 pagine su meditazione, presenza e consapevolezza per introdurre chi legge ad un percorso in cui la meditazione è parte integrante della propria quotidianità. Consigliato a chiunque fa o voglia intraprendere la meditazione. (meditare vuol dire essere presenti a se stessi no seguire una religione fare cose strane ecc) (PDF) Vivere momento per momento. Ediz. ampliata lire pdf Io ho preso questo libro avendo già alle spalle un periodo di meditazione ed avendo seguito dei corsi MBSR.Personalmente lo trovo tra i libri più completi ed esaustivi sull'argomento. Jon Kabat-Zinn è una pietra miliare della meditazione di consapevolezza nel mondo occidentale e il modo in cui scrive di essa è semplicemente perfetto.Oltre a contenere tutte quelle che possono essere le informazioni legati alla meditazione ed ai miti da sfatare, il libro contiene le istruzioni per filo e per segno per intraprendere a propria casa, in autonomia, il classico percorso di 8 settimane di riduzione dello stress MBSR.Nel mio caso è stato utile, quindi lo consiglio a chiunque.PS: a mio avviso è estremamente utile avere anche i CD della serie 1 che accompagnano le meditazioni del corso proposto nel libro. Secondo me, sono fondamentali (link: https://www.amazon.it/Guided-Mindfulness-Meditation-Jon-Kabat-Zinn/dp/1591793599/ref=sr_1_2?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=serie+1+jon+kabat+zinn&qid=1605435617&sr=8-2)(unico neo, essendo lo stesso Kabat-Zinn a parlare, sono in lingua inglese; tuttavia, lui parla molto lentamente e scandisce bene le parole, quindi se non siete completamente digiuni con l'inglese, è molto facile da seguire).

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